Pensei muito e fiquei preocupada por falar desse assunto, sempre foi algo que eu não quis conversar, era meu ponto fraco, sabe aquela área da sua vida que você protege? Então, mas esse post é sobre um projeto que eu e mais 6 blogueiras começamos hoje: #Fitseven.
Nossa
proposta é ter uma rotina de alimentação saudável e prática de atividade física.
Não tem nenhum cronograma e nem padronizamos exercícios, a maioria irá fazer
aulas de zumba, aeróbica, natação, caminhada ou vídeo- aulas. Então, não tem
desculpa de o dinheiro está pouco!!
Nossa
rotina será postada, a critério de cada uma, nas redes sociais (facebook,
instagram e blog). Após esse desafio, no dia 02/09/2015 iremos fazer nossa primeira
pesagem e avaliação das medidas e o resultado será divulgado. Essa mensuração
será apenas um detalhe, para nos incentivar a focar mais, pois nossa busca é
por uma rotina que não é projeto verão, é pra vida toda, é saúde.
Porque decidimos fazer esse projeto?
Não é
questão de infelicidade ou insatisfação, somos felizes, pois o bondoso Deus nos
fez perfeitas, mas queremos nos sentir bem, ter mais saúde, cuidar do templo do
Senhor.
Muitos
pensam que o sobrepeso é uma questão de desleixo, que a pessoa quer, e ainda
ouvimos muitos comentários desagradáveis e maldosos. Ninguém acorda dizendo:
Vou comer compulsivamente, engordar e adoecer, é algo complicado, você não
controla. Além disso, a pessoa com sobrepeso se machuca, se cobra demais por
uma mídia excludente, segregadora e que te coloca como fora dos padrões.
Nosso
maior objetivo é andar sem sentir “falta de ar”, o emagrecimento será apenas
uma consequência (que virá!!) de nossa mudança. Pois, obesidade é uma doença e
a pessoa sofre com ela.
Nesses
últimos dias socializamos, entre nós, medos, anseios e história de vida em
crise com a balança, muitas sofreram desde criança, outras por algum motivo no
decorrer da vida, não se reconhecia mais.
Eu
cansei de ficar em desespero selecionando qual roupa vestir, pois nenhuma
servia, acredito que as piores dores são emocionais, e mesmo sendo difícil, tomei essa iniciativa.
Há algum
tempo venho mudando meus hábitos alimentares, estava com 72kg e fui pra 62 kg
com alimentação e atividade física (caminhada e aulas de zumba pela internet),
perdi 10 kg em 3 meses, foi muito sofrido, todo processo de transição/mudança
dói demais, temos que lutar contra nossas vontades, é uma luta contra seu próprio
corpo. Entretanto, me desequilibrei e fui para 64kg (meu peso atual).
Minha
rotina nesse mês será:
50
minutos de atividade física
Tomar
muita água
Comer de
3 em 3 horas
Alimentos
que NÃO farei uso (nesse mês): refrigerantes, doces (meu maior desafio), frituras,
manteigas.
Substituições:
Doces <
frutas com yogurte desnatado
Pães,
bolos e massas < receitas fit
Açúcar
< adoçante
Será uma
mudança difícil, espero contar com todos, diariamente, postarei minha rotina
nas redes sociais!!
Estou
animada, mas com medo!!
Parceiras nessa jornada:
www.quinzefases.com
manualdacacheada.wordpress.com
www.garotasvaidosas.blogspot.com
izabeldevoti.blogspot.com
meyrehelen.blogspot.com
Arrasou !!
ResponderExcluirEu até fiquei com vontade de começar já o projeto que aqui em casa eu apelidei de #CáGostosaeSaudavél kkkk , mais ai pensei e voltei com o meu pensamento de antes do seu post "Vou deixar pra inicio do ano , quando me mudo de cidade e ai começo uma vida saudável também "
Mais to aqui torcendo por vocês !! E Parabéns pela iniciativa <3
Beijinhus da Cá
Obrigada pela força, mas até eu estou com medo! hahahha
ExcluirParabéns pela iniciativa .... e continue firme e forte querida!!! beijos
ResponderExcluirhttp://vempracaamiga.blogspot.com.br/
#Medoooooo... vou fazer de tudo!! bjão!
ExcluirIsso ai amiga... Vida saudável... Hehe... Aqui eu já comecei tbm... Beijos e sucesso...
ResponderExcluirVamos nos ajudando então, Bru!! *---*
ExcluirAdorei a idéia, boa sorte pra todas vocês Bru ♥
ResponderExcluirGaaa, obrigada!! *---*
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